牛皮癣患者如何应对失眠

1、牛皮癣患者的卧室室温最好保持在15-20℃，睡觉前房间要通通风。睡觉时要注意保暖，手脚都要保暖，这样会很快入睡的。

2、晚上的时候牛皮癣患者不要吃的太饱，也不要吃过于肥腻的食物，多吃点清淡的食物，另外睡觉之前不要喝茶，不喝含咖啡等之类的饮料，不然会因兴奋睡不着的。

3、如果牛皮癣患者白天有什么烦恼的话可以在枕头边放一个记事本，写下你不快乐的事，或者找朋友倾诉，平时要重视自我调试，放下心里的负担，乐观面对一切事情，让自己有个好的睡眠。