1、膳食合理搭配，清淡为主，避免过度油腻。过多的油脂摄入会使高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病几率大增，再加上上班族假期睡懒觉的较多，活动量减少，段晃很容易引起脂肪堆积，体重也会增加。
2、宁可吃的少一点，不要让你的胃难受。节日里，各种美食接踵而至，控制你的食欲，不要吃的过饱、过胀，对身体有好处。
3、饮酒有害健康，过量害己害人。节日里饮酒要限量，开车不饮酒，饮酒不开车。
4、不吃变质食物，注意饮食卫生。
5、按时就餐，注意饮食规律。
6、甜饮料不能当水喝，注意蚂炼摸保持科学的饮水习惯。
7、甜食不要侮羞嚼的时间太长，吃完及时漱口。
8、空着肚子不要吃海鲜，以免食物中毒。
