失眠了怎么办

 时间:2024-10-12 00:17:25

1、 睡不着一般是我们精神过于紧张,想的太多。这时候要做的就是平复我们的情绪,减缓我们的呼吸节奏以减少心跳速度,让身体的代谢水平降下来。想点开心的事或想象你此时在一个充满绿草的草原上(只要是宁静的环境都行)。过一会我们不知不觉就会睡着,说不定还可以做个美好的梦。

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