1、基础代谢指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
3、年纪：人在25岁的基础代谢率达到高峰，之后每十年会下降2到5%。因此面对基础代谢率随着年龄增长而下降的事实。
5、如何提高新陈代谢适当的运动：运动不仅增加你的肌肉，还可以加速你的新陈代谢。喝水：早上刚起床的时候，一杯白开水可以迅速地帮你补充身体的水分，还可以加快我们身体的新陈代谢，清肠道排肠毒，让你提神醒脑。
7、停止节食：节食可以帮助你下降体重，但却以牺牲良好的营养为代价。此外，体重也容易反弹，因为你失去了肌肉，从而减慢了你的新陈代谢。
