你知道什么原因导致凌晨醒来再难入睡

1、究竟为何自己总是凌晨3、4点就醒过来呢？气血不足凌晨三到五点是属于寅时，这个时间刚好是肺经的当令时段，因此需要深度睡眠。若在这个时间总是醒来，很难再次入睡，很有可能是气血不足而引起。若体内的气剪禄槟棺血不足，影响了正常的血液循环，导致心脏的供血能力不足，此时就会影响睡眠。

3、睡眠障碍睡眠障碍，笼统就是我们所说的失眠。难以睡眠，无法一觉睡到天亮，容易在夜间醒来，直接导致了患者白天疲惫，关注力下降，影响到正常学习与工作，还会引发情绪不稳等问题。

5、要想避免睡觉半夜醒来，最好的办法就是调整工作占用时间，避免让我们神经系统始终保持紧绷的状态；放开手机与电脑，午睡也别太久，以及调整好睡眠环境与光线。