1、开始:1.师生问好。
2.介绍本节课的内容


2、准备:慢跑热身
3、基础:1.反手投掷三步骤
2.快速掷盘技巧教学
3.规则讲解
4.模拟礼仪


4、提升:上下两半场比赛



5、结束:1.肌肉冷身
2.自己哪里表现好?
3.结语



时间:2026-02-14 11:13:57
1、开始:1.师生问好。
2.介绍本节课的内容


2、准备:慢跑热身
3、基础:1.反手投掷三步骤
2.快速掷盘技巧教学
3.规则讲解
4.模拟礼仪


4、提升:上下两半场比赛



5、结束:1.肌肉冷身
2.自己哪里表现好?
3.结语


