如何正确补钙

钙是人体的重要元素，缺钙容易骨质疏松。人在不同的阶段都要注意补充钙，特别对于孩子、孕妇、老人，我们来看看如何正确补钙呢？

2、如果吃钙片类的，一般在睡前补充最好。晚饭后半小时最好，吃完钙片要多喝水，增加钙片溶解。

4、补钙要多晒晒太阳。晒太阳可以获取维生素D，我们刚说了维生素D可以帮助吸收钙。

6、多食用一些高钙的食品。比如喝牛奶，牛奶是最好的补钙饮品，睡前喝牛奶还能促进睡眠。