体内水分不足怎么办

1、体内水分不足：最直接的表现就是口渴，而且，一旦人体觉得口渴了，体内已经缺水比较长时间了，因此，正确饮水时机是不能等到感觉口渴才喝水

3、体内水分不足：当然是要补水，直接喝开水、饮料都可以，最好是喝弱碱性的水，有利于身体酸碱平衡

5、接着就是喝水要足量，成人一天建议喝1000到2000毫升的水，根据运动量、天气炎热程度还可以适当增加

7、喝开水其实也是很枯燥的一件事情，所以，补水还可以从食物中来，比如吃稀饭。还可以喝茶、和饮料，总之，体内不能缺水