1、首先自我情绪的了解。我们首先要先了解自己，并能随时察觉和审视各种情绪的出现。
2、了解了自己的情绪后，当情绪出现波动时可以实施自我控制，可以把负面的情绪转化为积极的方面。这是需要通过自己的努力不断练习的。
3、再者是如何应对别人的情绪。自己的情绪可以控制好可是别人的情绪我们就无能为力了，那我们需要做的就是通过细微的观察来了解对方的诉求，并站在对方的立场思考一下找出解决的方案。
4、处理社会上的各种关系，包括同事之间的、朋友之间的、夫妻之间的等等。根据不同的人和事对自己出现的情绪进行调整和管理。
5、切忌不可狂妄自大，自以为是。古语云“人外有人，天外有天”没有人是无能的，要学会谦虚，即使别人做的不对也不应该表现出藐视的情绪，所谓三人行必有我师，虚心谦卑才是一个人品格的体现。
6、最后无论做任何事情都应该持之以恒，要有坚韧的意志。很多时候都是百分之九十九的失败都是因为没有完成最后那百分之一的坚持。
