准妈妈要怀孕前的计划和注意事项

1、生活有规律不熬夜，准妈妈要养成早睡早起的生活规律。

3、来月经时多补铁，铁能为卵子提供充足的养分。多吃菠菜和动物内脏等含高铁的食品。

5、少吃止痛药，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。