首先，要养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书本之间应当保持30CM左右的距离，看书和写字时，光线要适度，不宜过强或者过暗，光线应当从左前方射来，以免手的阴影遮挡视线，这也是保护眼睛，不得近视的方法。 其次，看书、看手机的时间不宜过长，每四十分钟----五十分钟，一定要休息十分钟到十五分钟，闭眼或者向远处眺望几分钟并且做做眼保健操，防止眼睛过度疲劳，不要看字迹太小和模糊的书报，写字不要写得太小。
最后，要有一个良好的用眼习惯，比如，趴在桌子上歪头看书和写字，不要躺在床上看书、玩手机，不要在强光下或暗淡的路灯、月光下看书、在开动的车上和走路时看书，这些不良的习惯，都会使眼睛过度疲劳，降低视力的清晰，造成近视。
