1、早晨是一天的起始，不吃早餐的话，空腹工作、生活效率都不高，没精打采，反应迟钝。
2、影响我们的消化系统。一天早晨不吃不喝，中午晚上胡吃海喝，自己的胃受不了这样的折腾，早晨是补充能量最佳时机，因为经过一晚上的消化，胃里已经空空如也，继续补充能量才能为你上午的各种活动提供能量。
3、容易引起肥胖。爱美的女士更得记得吃早餐哦，不然只会越饿越胖。男士也得记住，因为你肚子的赘肉都是因为你不吃早餐等原因长期积攒下来的结果。
4、容易衰老。长期的不吃早餐会使皮肤干燥，起皱，加速自己的衰老。
5、身体抵抗力差。一切都是长期积累的结果，身体抵抗功能下降，易患感冒发烧等各种症状。
6、很容易便秘，易患结石等慢性病，影响身体健康。
