1、一，坚持在三伏天喝热水，常温水。这样才能把深入体内多年的寒气逼出来。
2、二，不喝冰饮料和不吃生冷食物。因为这样会把寒湿之气带入身体，所以为了一年当中你的身体更健康，千万别吃寒凉食物啊！
3、三，按时睡觉，不熬夜，中午适当午休。这样身体才能得到更好地休息和放松，人体的免疫力才会增强，身体才更健康。。
4、四，每天用热水泡脚。可以把身体的寒气和湿气排出去，还能让你睡得更香甜。
5、五，适当运动，出汗才能把湿气排出，一整个夏天也不容易感冒。
6、六，饮食要清淡不油腻，多吃维生素丰富的食品。这样才能使肠胃健康，把夏天出汗丢失的营养补回来。
7、七，三伏天做三伏贴，可以起到冬病夏治的作用。更好地把身体的湿寒之气排出去。
