时间:2024-10-18 15:43:18
1、早上吃麦片,冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。
3、晚饭少吃点:吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳