冬季上火怎么办 冬季如何降火

1、冬天的天干气躁、活动量很少，吃得又多，很容易上火，那该怎么办呢？

2、适当的在冬天进补、吃辣可提高体温，具御寒的作用，但是吃多了更容易上火。

3、食材方面，我们可以选择山药或者是百合等，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气

4、还有就是西红柿或者苦瓜、黄瓜之类的，都有下火，平肝，补血的作用

5、尤其是黄瓜，可以多吃一点，对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用

6、还有就是可以做一些红枣粥或者腊八粥之类的，有健脾和胃、养胃补虚的作用