怎样补充水分对身体最好

1、起床必须喝一杯水，柠檬水、蜂蜜水、盐水都可以。

2、吃饭前喝水，可以有点饱腹感，还可以减肥，真的很有效。

3、饭后就别喝水了，吃的会比较撑的，在喝水消化也没这么快的。

4、晚上9点之后就，就千万不要喝水了，如果喝水了，第二天早上起床脸会显得非常的肿。

5、喝的白开水最好是烧开的哦，饮水机的水也最好烧开，这样的话，水会更加好。

6、喝水很重要哦，八杯水是必须的，饮料能不喝就不喝呦。

7、请大家在保持健康的同时，节约用水。