1、苹果：俗话说一天一苹果，医生远离我。吃苹果益处多多，苹果释放出来得香味可以缓解压力，缓解不良情绪，可以提神醒脑，富含粗纤维促进肠胃蠕动，以排除废物，从而减少有害物质对皮肤的危害。
2、橘子：橘子中富含丰富的糖类，维生素，经常食用能使得皮肤细腻，润滑有光泽。
3、香蕉：香蕉得果肉可以降低胆固醇，香蕉皮可以抑制细菌和真菌，常吃香蕉可以防止皮肤干燥，滋润肌肤。
4、甘蔗：甘蔗有生津止渴、清热解毒健胃的功效，有“补血果”之称。
5、雪梨：雪梨含有维生素等微量元素，同时富含大量的果汁，有助于肌肤补水和美容。
6、葡萄：多吃葡萄能滋养肝肾，有补益气血，利小便的作用，因此可以排除毒素使得皮肤水嫩嫩。
