1、有反式脂肪的零食不能吃，比如说饼干、奶油蛋糕、冰激凌烂瘀佐栾这些，如果摄入过量的反式脂肪酸很容易肥胖，并且增加三高风险。
2、含铅多的零食也不能吃，铅过量会出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿等，而且排铅的药对身体副作用影响很大，还是少摄入铅。
3、不能吃含有激素的零食。比如说炸鸡腿炸薯条什么的，那种食品吃多了会导致早熟什么的，对发育很不好。
4、不能吃高糖、高盐、高脂肪类的零食。高糖、高脂肪容易引发肥胖、高血压和各种慢性病，高盐会增加肝肾负担。
5、含添加剂多的零食不能吃，其中方便面、乳饮料等食品含有很多调味的添加剂以及防腐剂。
6、果冻用很多不是天然的化学物质配制而成，摄入过多山梨酸钾可能过敏，小宝宝吃果冻有时会噎到。
7、很多腌制的肉类含有亚硝酸盐过量，多吃会导致癌症，所以还是多吃新鲜的水果蔬菜肉类。
