1、注意补水男性在补水上比女性做得差，所以，男性更要注意补水的，要知道，如果你不补水的话，会导致你的器官缺水，而丧失一些器官功能。
2、注意肉食男性对肉类的食物是有独特的爱好的，这里，提醒一下男性，不能过多摄入肉类，否则会造成脂肪肝或者是胆固醇过高等，可以多选择吃鱼肉。
3、摄入蔬菜蔬菜的好处在于可以帮助你净化身体的同时，也可以起到补充维生素等的好处的，所以， 这里建议男性可以多吃蔬菜，尤其是工作压力大的时候。
4、糖量摄入男性如果喜欢吃甜食的话，反而是不好的，不仅增高了肥胖的可能性，还会导致你的血糖也上升的，这里，建议你可以从水果里摄入，不单独吃糖。
5、注意搭配饮食的搭配不当的话，也会造成一些伤害的，例如，有人喜欢把菠菜与豆腐一起吃或者是豆腐与小葱一起吃，这全是搭配错误而影响身体健康的。
6、控制食量不管你愿意不愿意，不管你的眼睛有多饥饿，你都要记得，胃最好是保持七分饱，不能过多饮食，尤其是晚上睡觉前，不能过量摄入食物。
7、少外就餐如果可能，尽量多在家里自己做饭吃，即使是你一个人生活，也多在家里做，这样，会少放调料或者是干净，卫生，可靠，减少了病从口入的危险。
