1、如果在房间，洗个温水澡。记得是温水，不是凉水。有人觉得夏天天气热，凉水洗了凉快，岂不知，用凉水不但对身体不好，而且并不能快速降温。
3、有空调的。尽量不要将空调调的温度太低。一方面，温度过邋冠判厩低，室内外温度温差很大，容易感冒之类的。其次，温度过低很容易将室内温度散出去，很费电。
5、在感觉到身体很热时，不要一直动，静静的待着，温度会很快降下来。有些人喜欢热的时候自传陔侔抒己拿张纸使劲扇，那样身体各个细胞又开始活跃，会更加热的。
7、以上方法仅是本人实践经验，可能根据个人经历不同而有差异。
