1、咖啡
来一杯咖啡，是很多上班人的习惯。但咖啡因不仅对心脏不好，同时还会让人焦躁，带来各种心理疾病。
2、高盐
吃太多的盐，会加速老年人认知能力退化，对年轻人的大脑影响也很大。
3、味精
很多人喜欢做饭的时候加入味精，实际上，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康，因为味精能够导致神经细胞凋亡。
4、反式脂肪酸
式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇和降低“好”胆固醇水平，而且会导致大脑萎缩。另外，反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
5、加工食品
很多零食中都含有防腐剂，尤其是加工食物，含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
6、糖
果糖能降低大脑和记忆功能，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。
7、防止病从口入，保护大脑健康，同时也要注意饮食健康。
