1、首先我们在工作中如果遇到不好的事情，心情很不好，下班以后我们可以找个地方做一些运动，比方说跑步，或者是瑜伽，做运动一可以转移注意力，另一方面也有发泄的作用。不要把不好的情绪带到家里，或者是带给朋友。
3、如果自己生气的原因在自己身上，那么我们烂瘀佐栾这个时候不要一味的去发脾气，如果在当下没办法静下来，那么我们就看一些能令我们开心的电视或者是电影，转移一下注意力，当静下来以后再进行分析改正。
5、生气伤身，所以我们要心胸宽广一些，不要事事斤斤计较，不仅我们自己心里不会舒服，自己身边的人也会非常难受。一点小事，没有多大影响，为什么一定要腻在心理呢。
