1、喝清水酒精进入人体之后，会改变细胞内外的水分平衡。细胞内的水转移到血管中。这个时候，虽然我们的体内水分不变，但细胞内缺水会让我们口渴、烦躁。因此，饮酒之后多喝水，可以有效缓解酒后不适。
2、一些运动型饮料含有无机盐和糖分的饮料，可以消除体内酒精的作用。这对于酒后第二天依然干渴的人来说意义重大。运动型饮料就富含无机盐和糖，因此可以适量饮用。
3、多吃柿子柿子富含果糖和维生素C，对解酒很有好处。很久以前，柿子就被看作防止醉酒和宿醉的食品。柿子中所含的涩味成分可以分解酒精，其含有的钾还能利尿。这都对解酒有好处。
4、多喝芦荟汁芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中富含多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的乙醛浓度，因此可以减少饮酒对身体的伤害。
