缓解胃胀气的方法有哪些

1、饭前15分钟可以洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部，让人慢慢放松，在进行用餐，可以大大缓解胃胀。

2、长时间久坐办公司的人，不要弯腰驼背或瘫坐在椅子上，这样会让小腹突出，缓解胀气症状方法应该：缩小腹、拉直背脊，才能避免腹胀。

3、心情不好或压力大时候不要进食，会增加肠胃的负担。吃饭时候不要嘻哈大笑，以免吧空气一起吃进肚子里。

4、睡觉前可以做简单的伸展操可以排除胃部的胀气，适量就好，让您胃部很舒适。