1、首先，不要吃冷 冰 凉的食物和零食（如： 冰块、雪糕、凉菜等等）。
2、其次，要注意保暖 。刮风时 在室内也会觉得冷 要关闭窗户。去室外 也不要忘记多添一件外衣。
3、不要吃特辣 辛辣的食物。尤其是火锅。
4、经期如果 遇到雨天，一定要带伞，不要淋雨，否则对身体伤害很大。容易感冒 发烧 头晕。
5、治痛经比较好的方法：喝一杯热乎乎的红糖水，加少许姜片也不错，能驱使体内的寒冷 。
6、经期不要洗盆浴，如果实在想洗澡，简单的淋浴一下啦。
7、治痛经最方便的方法：按摩小腿肌肉。（图为小腿肌肉）
8、也可以按摩手臂的肌肉。为什么呢？因为小腿肌肉和手臂肌肉 在 方言里被称为“小腿肚子和手肚子” 肚子痛 按摩小腿肚子和 手肚子 是最简单 最方便的方法！让痛经的女性轻松摆脱 痛经烦恼！但是也不要忘记前四条该注意的问题。
