便秘怎么办吃什么能通便

1、酸奶乳酸菌有利于肠道吸收，是非常值得考虑的食物推荐指数三颗星！

2、饮品推荐百年畅清茶，绿色成分帮助清理肠毒，饭后喝更有助于消化吸收，长期便秘都是靠它调理的，推荐指数四星半！

3、水果粥，熬粥的时候加入水果，不仅美味，还有药用价值。那就烹制几款吧！它们或许会给家人带来许多惊喜呢！