健康快速减肥的方法

1、早晨跑步。早上六点半到七点半之间，选择到公园之类的空气好的环境进行跑步，既可以减肥又可以呼吸新鲜空气。

3、多爬楼梯。本人亲自实践过的减肥妙招，爬楼梯是十分有效的方法。可以选择一天爬三次，七层以上的。

5、喝柠檬水。柠檬水既有美容功效，也有消脂减肥功效。建议午饭后喝。