1、鱼油中含有非常丰富的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸是人体所必须的氨基酸，它能减少血液脂质并增强细胞功能，可以帮助人体预防心血管类的疾病。
2、多吃鱼油能使人体中的甘油三酯水减少，这种物质对人体是有很大的危害的，特别是中老年人群中，容易导致中风的发生。
3、鱼油中有一种营养成份叫EPA，这种物质对人体有着很大的好处，可以帮助人体预防血脉硬化，促进人体的血液循环和代谢功能。
1、过多的使用鱼油会使对人体的肝脏系统造成极大的损伤，特别是对老年人来说，长期的损伤肝脏系统容易导致癌症的发生。
2、鱼油使用的过多会造成人体肠胃的不适，鱼油是不易消化的食物，会引起人体的消化不良，所以要少给孩子吃鱼油。
3、鱼油和很多药物一起服用都会有很大的副作用，所以在吃鱼油的时候最好不要吃药，如果要吃药也要看好说明书或者询问医生。
