男性健康食疗法，怎么保持男性健康

1、首先，每天坚持吃一个西红柿。西红柿含有丰富的维生素C、P以及尼克酸，有很好的抗衰老和降血脂功效。

3、第三，每天坚持吃一把核桃。核桃含有一种叫赖氨酸的物质，它对人体极为重要，而且对人体大脑很有益。甚至有研究表明，男性经常吃核桃可以提高精子的质量。

5、第五，每周坚持至少吃一次鱼。鱼含有大量的优质蛋白，非常有益人体吸收。有研究发现，男性每周吃一次深海鱼，可以有效地降低心衰的发生率。