1、冷水鱼：经常吃鲑鱼，鲭鱼和其他富含欧米伽3脂肪酸的冷水鱼，这些是心脏和循环系统最好的健康脂肪。它还有助于减少炎症和排尿。每周至少吃两到三次鱼以获得益处。
3、坚果：坚果是改善血液循环的优质食品。镁是一种必需的矿物质，可以帮助动脉放松，因此它们可以扩张和收缩。另一方面，L-精氨酸用于产生一氧化氮，一种帮助动脉扩张的化合物。
5、大蒜：大蒜刺激血液流动，还含有抗炎和抗菌特性，可以保持消化稳定。大蒜还含有有机硫化合物，有助于身体对抗感染和消除毒素。生姜和洋葱也有助于改善血液循环。
7、黑巧克力：黑巧克力含有抗氧化剂，有助于改善血液循环和血液流动。如黄酮类化合物，可以阻止有害的自由基活动，防止炎症。
