早睡早起的好处是什么

1、1：有助于减缓衰老，如果睡眠不足，身体内的细胞得不到有效的休息，便会变得疲劳，这样会加速细胞的衰老，致使人体机能过度的衰老。2：有助于防止脱发，经科学研究证明，经常熬夜，睡眠不规律，会导致脱发。3：有助于记忆力，早睡早起，大脑得到高效的休息，人类的大脑记忆东西时间会比睡眠不好的时间要长很多。4：有助于大脑高度休息，总所周知，大脑是人的中枢，如果控制整个人的中枢得不到有效的休息，那么人便会无精打采，身心疲惫。