不吃药怎么治疗便秘

1、核桃芝麻粥治便秘每天熬核桃芝麻粥，坚持服用，可以缓解老便秘，有效通便。方法如下：每哪膀仑碍日早晚用核桃仁、黑芝麻、松仁，加适量冰糖和少量大米煮成核桃张搌嗫勹芝麻粥，随早晚餐吃下，有助于缓解便秘。常熬此粥，坚持服用，通便效果很好。

3、芦荟叶可治便秘饭后生食芦荟鲜叶3~5克，也可泡茶、榨汁、泡酒食用，每日3次，食用几次可见效。一次不宜超过9克，否则可能中毒。

5、水煮甘薯治便秘将甘薯洗净切成块，加入适量的水煮熟，然后用白糖调味，屡试不爽。一般在睡前食用，一吃就灵。