1、夏天的补水水果太多了，当然也有一些蔬菜的。例如，黄瓜，西瓜，西红柿等等。这些水果吃起来，不仅补水，也能减肥。
2、冬瓜含水量居众瓜果之首，高达96%，其次是黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所以，吃这些水果，可以补水的同时，也能起到饱腹感，然后会有减肥的功效。
3、冬瓜，含有多种维生素和人体必需的微量元素，又有消暑利尿、使人食量减少之功效，是瘦身的理想蔬菜。
4、丝瓜，江门常称为“胜瓜”，据称是由于方言中，“丝”与“输”谐音，为了避讳，因而取“输”的反义，用“胜瓜”取代“输瓜”。胜瓜清暑凉血、健 脑美容。
5、而番茄更是女性不可错过的减肥瓜果。不单是因为其酸甜的口味能让人口味大开，但含水多热量低，还因为它具有抗衰老、防晒祛斑的作用。
6、此外，夏天还应“多吃点苦”，排毒又养颜。杜阮凉瓜是江门的特产，直接冰镇、或与豉汁同炒都是最家常的做法。
