1、不吃冰冻食品
吃生冷的食品会影响子宫收缩，月经期间本来就需要排除经血，吃了生冷的食品，经血不易排出，导致痛经。
2、少吃盐
这几天尽量不要食用过咸的食品，不然会导致脱水，容易导致情绪不稳定及头疼等症状。
3、尽量不洗头
头部血管较多，来月经时血液循环不好，洗头的话会导致血液集中于头部，导致子宫血液循环不好，久而久之会导致妇科病。
4、不喝浓茶不喝咖啡
浓度较高的饮料会导致经血过多，引起贫血，严重时还会导致心血管不好，所以应尽量不喝饮料。
5、不做剧烈运动不穿高跟鞋
经期本来就会有痛经现象，这时候如果还做较剧烈的运动就会导致月经失调甚至更痛。但是也不能长时间躺着，不利于经血排出。
