五种杂粮最滋养五脏 胜过补药

人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，阌毡驰璨更重要的是，吃对五谷趑虎钾缫更对五脏起到养生保健的功效。在中医的观点中，五谷所入的五脏不同，各有侧重。所以在饮食上，也各有侧重。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。

食材

​小麦100克 100克

糯米 100克

大枣 10枚

饴糖(麦芽糖) 100克