秋天总是掉头发怎么办

1、首先就是要注意平时的饮食，最好是清淡为主

2、多吃胡萝卜以及绿色的蔬菜

3、还有就是一些深海的鱼类，也可以防止头发干燥开裂乃至脱落

4、再有就是平时洗头发的时候不要用太刺激性的

5、还有就是晚上睡觉前，最好给头皮做个按摩

6、再有就是要学会给自己减压，不要给自己太多的烦心事