1、首先是在哺乳期间就坚持佩戴文胸,防止哺乳期间工作和走动时候对乳房增加负担,起到支撑和保护的作用,对乳汁的分泌也有好处,防止乳房血液循环不好产生疼痛等。

3、经常按摩乳房,可以在睡觉前或者是起床前自行按摩,按着上边的图片进行按摩就好,这样既能刺激乳房分泌,还能有利于雌性激素的产生。
4、洗澡的时候也可以用莲蓬头冲乳房,期间可以用冷热水交替,提高胸部皮肤张力。但是不要太长时间,防止感冒、

6、有些妈妈害怕自己的体重减不下来,就急于节食减肥,导致沧聘咄胺乳房的脂肪组织也受到影响,皮肤松弛,其实妈妈们不用太着急,一年之内都是可以瘦下来的,基本要是饮食合理都能瘦下来30斤左右。
