那么，如果催眠术真的不是你在马戏团舞台上看到的虚无缥缈的事物，那是什么呢？这和冥想练习密切相关。它依靠深呼吸练习，使一个人处于极度的放松和暗示性的状态。在这种精神病治疗方式中，不会见到那些戴着大礼帽，围着披肩，在病人面前挥着怀表窃笑的人，而是可信赖和获得许可执照的专业人士。关键是要让病人心态更加开放，去接受治疗师的建议。
同时，一个人在催眠过程中产生了一种着迷的感觉，他们也会更加专注，注意力集中程度更高。 当一个人处于恍惚的状态时，耳边除了专业治疗师指导的声音之外，所有事物都会消失。想象一下这样就可以消除城市喧嚣的背景噪音，你可以更好地听到你的朋友在你面前诉说。催眠和冥想之间的关键区别在于催眠用的是暗示的力量。在冥想中，目标是达到一个平静的状态，使自己和周围的世界变得更好。而有了催眠，就有了一个的更大的口头因素改变你的行为，改善自己。
催眠的历史
催眠的问题是非常不可预测的。有些人可以催眠，而其他人就不能。 催眠及其有效性对于神经科学家和精神科专业人员来说仍然很神秘。 他们知道它可以起作用，但他们不太确定“为什么”。 2012年发表的一项科学研究“脑功能基础上的催眠”，就致力于让人们了解为什么有些人比其他人更易于催眠。
根据研究，让一个人比别人更容易催眠是取决于大脑的功能和连接性。根据这篇文章，更容易催眠的人在左前额叶前额皮层（即大脑的“执行控制”区域）和大脑信息处理的部分之间有较强的脑连接。 Clifford N Lazarus博士在“今日心理学”上也写道：除了拥有这种催眠性特征之外，一个人也必须拥有接受催眠术的意愿和想法。
即使被催眠，每个人也有他做不到的事
催眠和心理控制不同，因为它能做什么是受限的。 然而，催眠可以有非常奇特的效果。最值得注意的是，它可以植入或引起虚假的回忆。 嗯，催眠可以让你记住从未发生过的事件。 这看起来像奥威尔的科幻小说，但可以担保，这全是真的。
然而许多医生使用催眠术，让患者回忆起过去创伤的阴影，这个结果是有争议的。为了提供解决方案，俄亥俄州立大学心理学教授约瑟夫·格林博士（Joseph Green）与人合著了一份研究报告，揭示了在催眠状态中是如何形成虚假记忆的。 48名学生被选中参与其中。在进行虚假记忆的催眠之前，有32人被警告，而其他人没有收到这样的警告。 一旦受到催眠的影响，每个学生被要求回忆一个完整入睡的夜晚，并被问及在当晚凌晨4点是否听到嘈杂的声音。在催眠之后，许多学生错误地回忆起曾经听到这样一个噪音，在被警告虚假回忆有危险的学生中，有28%的人回忆起了噪音，44％的人没有听到。所以，在催眠之前警告一个人“虚假回忆”，似乎有助于防止这种混乱，但风险仍然存在着。
心灵和身体的联系
正如一些人不像别人一样可被催眠，有些人则不应该接受催眠疗法。 因为催眠是一种精神游戏，心理或精神有障碍的人不应该被催眠。
据克利夫兰诊所介绍，“催眠疗法可能不适合于有精神病症状的人，如幻觉症状和妄想症，或者正在使用毒品或酒精的人。” 因为催眠改变了大脑和一个人的心理状态，那些已经有情绪障碍或有依附现实问题的人可能会受到这个过程的伤害。 如果您患有精神疾病，如双相情感障碍或精神分裂症，在去往最近的催眠师之前，请先向医生咨询更多常规治疗方法。
催眠分娩
你不一定总要被另一个人催眠。催眠术对许多女性起作用是因为它是一种自我控制的形式。自我催眠包括深呼吸和可视化练习。 你可以学会使用催眠作为焦虑、疼痛和成瘾的有效应对机制。它的工作效果取决于各种因素，如意愿和催眠易受性，但它可以是一个有用的工具。
男士在健身时有一个很容易遵循的自我催眠指南，你可以在家里尝试。 谁知道，你可以学会在工作中不要那么紧张，你可以学习如何抵制那么多你想要的蛋糕。无论你的理由是什么，这都值得一试！
