1、多运动，现在很多女性朋友不爱运动。适当适量的运动，能够增强人的身体素质。改善体质。
2、少吃生冷的食物。夏天天气炎热，很多人都爱吃生冷的食物，解渴解暑。但是生冷的食物，会加重女性的宫寒的症状。
3、夏天吹空调的时候，要注意温度不能太低，而且不能直吹。可以准备一些衣物，或者是盖毯，适当的保暖。
1、即便是闷热的夏季，最好也不要吹露后背，露肚脐的衣物。防止寒气侵入。在空调屋里待上一段时间后，要出去走走。
2、在例假来之前，熬一些红糖姜茶喝，做好保暖工作，少吃生冷的食物。例假期间，要注意腹部的保暖。
3、平时多熬一些汤汤水水，多喝汤，对身体好。如果宫寒已经是严重到影响生活和工作了，要及时的就医处理。
