1、喝萝卜汤可以促进排气、减少腹胀原料： 白萝卜300克、筒子骨400克、 盐1克，姜2克。做法如下： 1、将萝卜去外皮后切成块状备用，把筒子骨剁碎后放入烧开水的锅中去血水，把生姜切成片备用。 2、将准备好的食材都放入锅内大火煮滚后倒入煲中，先大火煮半小时后转改小火慢熬1小时左右，即可食用。
3、喝小米红糖粥可以养胃补气血原料： 小米200克、红糖适量。操作方法 ： 1、将小米洗干净后浸泡20分钟后，放入锅内加开水，等煮沸腾后，改转小火慢炖至粥稠。 2、关火前，根据个人的口味，加入适量红糖到粥中搅匀后，再再次煮开即可关火食用。
5、喝山药薏米粥可以健脾益气原料： 山药100克、茨实100姨捃孜粹克、薏米100克、冰糖适量 操作方法 ： 1、将山药、茨实、薏米洗干净后放入盆中加水后吹涡皋陕用保鲜膜覆盖泡12个小时备用； 2、将浸泡12个小时的山药、茨实、薏米连水一起倒入豆浆机中打碎成粉末状； 3、将打碎的粉末全部倒入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火慢炖； 4、可以按自己的口味加入适量的冰糖，搅匀后再烧20分钟左右可以关火食用。
