1、苹果
苹果是我们常见的一种水果，苹果中富含丰富的维生素、可以帮助皮肤美容，含有的纤维素可以促进消化，帮助我们肠胃的蠕动和排出毒素，因此有减肥的功效。
2、香蕉
香蕉的润肠通便功能是大家都知道的吧，坚持每天吃一根香蕉，能够让你排便正常，而且还有助于排出身体的毒素，减轻小肚腩，达到瘦身的目的。
3、山楂
山楂富有丰富的维生素C、柠檬酸、山楂酸、碳水化合物等多种成分，是促进消化、减轻腹胀的良药，而且还有降低血脂作用。
4、芹菜
芹菜而且富含膳食纤维，多吃芹菜可以促进身体的新陈代谢，帮助我们更好的刮去肠道中的油脂，具有良好的排毒功效，而且芹菜热量很低，是减肥瘦身的佳品。
5、西红柿
西红柿富含丰富的维生素，生吃加热均可以食用，而且其营养成分极易被人体吸收，西红柿热量很低，是美容减肥的必须食材之一。
6、胡萝卜
胡萝卜是我们常吃的一种蔬菜，胡萝卜的营养成分很高，经常食用胡萝卜可以缓解眼部疾病，对视力极好，而且胡萝卜还有很好的排毒养颜功能，很适合减肥食用。
