30道清肠菜吹响春节上来减肥排毒的号角

1、准备好胡萝卜，黄瓜，小西红柿等食材

2、把黄瓜去皮后切成小丁。

3、加入一点点盐腌制15分钟去除里面的水分。

4、把玉米粒和切好的胡萝卜丁放入水中煮开就可以了。

5、滤去水分后放在碗里。

6、放入刚才腌好的黄瓜，加入奶酪或者酸奶或者沙拉酱搅拌均匀。

7、切掉小番茄的头和尾

8、放在碗里。

9、加入开水，在里面浸泡三分钟后剥皮就非常简单了。

10、把小番茄挖空

11、.装入刚才调好的沙拉。

12、发挥自己的想像力装盘吧。