孕期妈妈如何缓解晨吐

1、养成早起先喝杯温开水的习惯，可以增加血液流动性，使胃肠功能活跃起来，缓解恶心

2、进食逐渐少吃多餐，每2-3小时进食一次，一天5-6餐，或者也可以想吃就吃。

3、手边常备缓解孕吐“零食”：柠檬水、姜茶，和一些酸味食物，如酸梅、杏子、柑橘，都有助于平复反胃，减轻恶心症状。

4、不要过于焦虑和烦恼，孕早期准妈妈可以通过听音乐、看书、散步或者其他自己喜欢的消遣方式来分散注意力。