正确走路站姿轻松瘦小腿的方法

 时间:2024-10-16 20:25:01

1、以脚掌内侧为重心,两脚各走一直线:事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式,辕氦意钶藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力,这样的话不仅可以提臀,背部也能伸直,还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。

正确走路站姿轻松瘦小腿的方法

3、跨大步走:跨大步是把整只脚抬起来,必须从腰部、臀部开始施力,才能连同大腿和臀部的肌群一起动作,应以每个人的身高来调整步伐间距,步伐的距离最好为1个半的脚掌长度为主。

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