1、最重要的就是我们的生活方式与饮食规律问题，如果大家有便秘情况，请大家一定要遵守“三多一规律”的要求——多纤维、多饮水、多运动，排便规律。
2、首先是膳食纤维，当然大家对于这方面是有一定的认识的，比方说便秘的人平时要多吃水果、蔬菜、粗粮等，小编相信，很多人是不知道菌类和坚果才是纤维的强大拥有者，所以大家平时可以多食用菌类（因为坚果热量太高了）。
3、关于饮水问题，很多人会说和蜂蜜水啊什么的有利于排便润肠什么的，其实说真的一杯蜂蜜水其实跟一杯白开水的差别真不太大，而且现在很多蜂蜜还是假的，所以建议大家还是喝白开水好了， 不过请大家一定要保证充足的水分哦。
4、关于运动，也不是要大家每天像减肥那样去做很激烈的运动，这里所说的运动主要是为了增加大家肠胃的蠕动，加强排便反应用的。
5、这里要向大家纠正一个很流行的小偏方，那就是“香蕉可以治便秘”，其实这是有一些不恰当的，香蕉其实更适合腹泻的人来吃。
6、虽然便秘随处可见，但是如果是40岁以上的人突然出现便秘，消瘦等情况建议到医院进行检查，还有就是经过长时间调理还是有便秘现象也建议到医院检查。
