食补养生秋葵鲜贝炒鸡胸肉的做法

1、准备食材黑木耳提前用水泡开大就撕成小朵(干时忘称重啦随手抓了一小把泡的泡开后称了下用了约50克)

2、1.鸡胸肉切丁用1勺料酒少许黑胡椒碎先腌制约一刻钟2.鲜贝黑木耳先煮一遍捞出待用3.红椒和秋葵切段

3、锅内喷少许油

4、先下鸡胸肉炒至颜色由粉变白再炒一分钟要是锅干可以稍微加点水

5、把其他食材全加入锅中炒约一分钟加盐白胡椒粉醋

6、翻炒均匀即可出锅(秋葵本就可以生吃的鲜贝木耳都提前煮过了都不需要炒太长时间)

7、搭配糙米饭一份减脂午餐完成↑↑