快速有效瘦小腿

 时间：2026-04-22 07:53:16

1、用大拇指的力量，由小腿肚中心向膝关节摁捏 。

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2、注意要用力均匀。

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3、然后，将掌心搓热紧贴腿肚。

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4、再由下向上提拉，到膝关节为止。

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