1、白天多陪孩子玩一些有意义的活动，消耗孩子的体力，并保持身心愉快，晚上睡眠自然就很好了。
2、要养成一个规律的睡眠时间，每天到那个时间就带着孩子到床上，不管宝宝有没有睡意。
3、让宝宝自己入睡，宝宝睡觉之前不要和他玩过于激烈过兴奋的游戏，可以讲讲故事，听听歌，让他安静的入睡。
4、给孩子一个放松、良好的睡眠环境，噪音不能太大，灯光要暗一点，让宝宝能够安安静静的睡眠。
5、不要老是抱着宝宝哄她入睡，这样做的后果就是宝宝养成习惯以后，每当想睡觉
，只有在爸爸妈妈怀里才能入睡
6、不要让宝宝含着妈妈乳头入睡。如果宝宝已经养成习惯，那么只要奶头一拔出来，宝宝就会醒过来，所以说不能让宝宝含着奶头入睡。
