1、提高精子质量。好种子才能种出好庄稼，备孕也是一样，只有健康的小蝌蚪才能孕育出健康的宝宝，所以男性应该多关注精子质量，健康作息及时做好检查。
2、积极配合治疗。如果发现有什么亚健康和不好的疾病，男性一定要积极配合治疗。
3、关心呵护伴侣。女性在备孕的过程中心理压力很大，所以男性要多关心一下自己的伴侣，给与他们支持和呵护，让对方开心每一天。
4、为爱运动起来。男性为了健康的宝宝一定要运动起来，不宜久坐或者久卧，用健康的体魄来迎接新生命。
5、好饮食为健康。男性备孕期间既要吃好又要喝好，减少外出吃饭，不喝酒不吸烟，多吃蛋白质和蔬菜。
6、心情舒畅当爸。保持健康开朗的心态，男性是整个家庭的顶梁柱，所以要保持心情舒畅和开朗的心态。
