1、跳绳（很好的有氧运动，减肥利器）
2、波比跳（健身最方便的方法）
3、硅胶拉力绳拉力器（开肩练背减蝴蝶臂瘦手臂神器）
4、脚蹬器（可以用来练腿塑形）
5、握力球（可以用来练手力腕力减压发泄，欧美很流行）
6、跑步机（建议跑35分钟以上 ，正常要跑30分钟之后才开始燃烧你的脂肪才开始减肥）
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时间：2026-04-24 07:36:00
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